Beautiful People




Je veux vous confier un petit régime sain et efficace =) !

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( Dites-moi si ce n'est pas comme ça que l'on poste sur le forum. Merci! )

Bonjour !

J'ai cru comprendre que beaucoup d'entre vous voulez être BP, mais avez un IMC trop élevé, ou tout simplement, vous êtes complexé. J'ai suivi ce régime et il m'a fait perdre ce que je voulais, accompagné de sport, biensure ! Alors le voici, pour les concerner :

Journée type :

Déjeuner

une boisson chaude ( thé,café,tisane )
un peu de matière grasse ( beurre ou amande ou noix ou noisette ...une petite noix de beurre ou 10 amandes)
pain complet ou flocons d'avoine (2 tranches ou 3 cuillères à soupe)
fromage blanc 0% ( c'est le plus important car il contient des protéines)
1 fruit

Avec tous ça un peu de sucré, donc soit 3 petites cuillère à café de sucre ou de confiture ou sinon 5 dattes ou 5 pruneau ou 5 abricots sec...

Je te conseille d'opter pour amande et pruneau/datte parce que ça contient beaucoup de fibre et ça aide à éliminer mais le mieux reste de diversifier.

Matinée

Trés important, c'est lui qui te fais maigrir en relancant ton métabolisme, il faut que tu prennes du fromage blanc 0% environ 100g, et bien entre le petit déjeuner et le déjeuner.

Dîner

salade/crudité avec 1 cuillere a café d'huile d'olive ( et vinaigre ou citron comme tu préfère)
une part de féculent environ 100g ( pâte complète, riz complet, pain complet, pomme de terre, maïs, petits pois...)
protéine animale ( viande, oeuf, jambon, poisson...)
une petite part de fromage
un fruit

Après-midi

Comme dans la matinée 100g fromage blanc 0%

Souper

salade/crudité avec 1cc d'huile d'olive
légume vert à volonté ou potage
proteine maigre ( volaille, poisson maigre, fruit de mer, tofu...)
100g fromage blanc O%

Voilà et ayez de la volonté =) .
- La vie est faite pour être vécu parfaitement .

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Bonsoir Noémie,

Je te remercie fortement de nous partager ton régime,
il m'a l'air très efficace ma foi !

Équilibré et sain, il aidera surement beaucoup de personnes
qui souhaitent perdre du poids.

Merci beaucoup,

xoxo,

CindyS.
Brille toujours plus.xoxo

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voici une journée de ma semaine cure soupe au chou.

Matin:
gruau
bout de pain pomme et raisin
yahourt
bout de fromage


collation: pomme


Midi:
Soupe au chou
thon en boite (1/4 boite)
brocoli vapeur
fromage cottage
1 crakers

collation: yahourt

Soir:
Soupe au chou
1/2 tasse fromage cottage
13 crakers au légumes
yahourt

Be a strong women

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Ma belle Tara-Lyna,

je trouve que ton menu est parfait. Il est équilibré et pas trop stricte. En l'associant à du sport, tu réussiras à perdre le peu que tu as à perdre ma chérie !

xoxo,
Brille toujours plus.xoxo
alreadyskinny

tu manges trop. ton régime en est pas un. tu es grosse, c'est sûr

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Bonsoir "alreadyskinny",

Je n'apprécie vraiment pas ton commentaire. Je ne sais pas quel régime tu entreprends présentement, je ne sais pas si tu es mince, mais ça ne te donnes pas le droit de dire des choses de la sorte à des personnes que tu ne connais pas ET que tu n'as jamais vus. En plus, un tel commentaire manque fortement de maturité. Peut-être manges-tu 100 calories par jour, mais ça c'est ce que TU fais et ce que TU sembles bon pour toi. Ce n'est pas tout le monde qui agis de la sorte. Le régime présenté ci-dessus est totalement sain et équilibré. En plus, Noemy a dit que ça lui avait fait perdre du poids... Alors pourquoi serait-elle grosse ?

Avis à tous : Ceux ou celles qui comptent mettre des commentaires de la sorte, s'abstenir.

xoxo,

CindyS.
Brille toujours plus.xoxo

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Bonsoir, je m'excuse de vous déranger... Je m'appelle Jennifer, j'ai 23 ans et je sais que je risque de vous choquer et de vous dégoûter mais je mesure actuellement 1M63 et je pèse 70 KG... je ne mériterai même pas de vous parler je suis l'inverse total d'une BP et même une insulte à ce groupe.... mais je vous en supplie, je vous en prie, AIDEZ MOI... j'ai besoin d'aide et de soutien pour perdre ce poids qui fait de ma vie un cauchemard.... ce corps immonde que je ne supporte plus.... au cas ou, pour des conseils plus directs, mon adresse msn est eliquenotte@hotmail.fr

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Bonsoir ma belle Jennifer,

Pourquoi serais-tu une insulte à notre site ?
Certes, tu as un poids différent de l'idéal BP, mais sache qu'avec de la motivation et un peu d'efforts, tu arriverais à être une BP (si tu as les autres qualités, bien sur). Je n'ai aucun problème avec le fait de t'aider, les BP sont là pour ça, pour aider d'autres filles à devenir parfaites. Alors je t'ai ajouté à mes contacts et nous pourrons bientôt discuter je l'espère.

Au plaisir de te reparler,

xoxo,

CindyS.
Brille toujours plus.xoxo

bonjour, desoler de vous deranger mais j'aurais juste une petite question a vous poser... comment je peux faire pou perdre mon ventre parce que mes kilos sont localement situer sur mon ventre et j'ai deja tout essayer mais sans succes...je ne sais plus quoi faire...

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